Spomedzi mnohých surovín na ochranu kĺbov je najčastejšie používaný glykochondroitín. Je to matrica kĺbovej chrupavky, ktorá môže podporiť regeneráciu chrupavky, opraviť poškodenú kĺbovú chrupavku a znížiť bolesť, opuch a stuhnutosť. Nasledujúce zložky sa často vyskytujú v doplnkoch výživy pre kosti a kĺby:
Kolagén
Collagen is connected to the bones and joints of the human body like "glue" with its special gel state and smooth structure. Studies have shown that collagen can provide nutrition to cartilage, support the formation of collagen framework in cartilage, promote cartilage metabolism, play a supporting role during joint aging and stress, and help the movement of compressed joints.
Hyaluronát sodný
Kyselina hyalurónová je hlavnou zložkou kĺbovej synoviálnej tekutiny. Vylučujú ho synoviálne bunky, fibroblasty a chondrocyty. Má rôzne fyziologické funkcie, ako je regulácia expresie proteínov, napomáhanie difúzii a transportu vody a elektrolytov a podpora hojenia rán. Chráni kĺby. Hrá dôležitú úlohu v chrupavke.
Krillový olej, rybí olej
Krillový olej a rybí olej obsahujú vysoké hladiny dvoch typov omega-3 mastných kyselín: DHA (kyselina dokosahexaénová) a EPA (kyselina eikozapentaénová). Vedci zistili, že EPA a DHA pochádzajúce z mora majú pozitívny vplyv na opuchy a bolesť kĺbov a tiež pomáhajú zlepšiť rannú stuhnutosť kĺbov.
Kadidlo
Kadidlo môže inhibovať produkciu kľúčových zápalových molekúl súvisiacich s artritídou a zabrániť rozkladu chrupavkového tkaniva. Dynaleve Muscle plus Joint Formula, doplnok pre zdravie kĺbov a regeneráciu svalov uvedený na trh spoločnosťou PLT Healthy Solutions, sa skladá hlavne z extraktu živice Boswellia serrata. V jednej štúdii, v porovnaní so skupinou s placebom, denné dopĺňanie lieku Dynaleve znížilo bolesť svalov o 47 percent a bolesť kolien o 31 percent. Subjekty užívajúce Dynaeve tiež zistili zlepšenie biomarkerov súvisiacich so zápalom, poškodením svalov a poškodením spojivového tkaniva.
Kurkuma
Turmeric's anti-inflammatory properties can help relieve arthritis and other joint diseases. The presence of anti-inflammatory compounds in turmeric helps to reduce inflammation in the joints of patients suffering from arthritis, thereby reducing pain. Studies have shown that curcumin can inhibit many inflammatory mediators related to rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis and osteoarthritis.
MSM
Metánsulfonylmetán (MSM) je zlúčenina síry nachádzajúca sa v rôznych predmetoch, ktorá môže znížiť zápal. Bežne sa používa pri bolestiach a opuchoch kĺbov spôsobených osteoartrózou. Často sa mieša s glykochondroitínom v liekoch na liečbu bolesti kĺbov a osteoporózy.
Tart Cherry Extract
According to research conducted by the Oregon State University of Medicine and Science, tart cherries can help reduce chronic inflammation, especially for people who are suffering from joint pain and arthritis. Researchers believe that tart cherries have "high anti-inflammatory components in ordinary foods" and can help patients with osteoarthritis manage their diseases.
Chmeľový extrakt
Klinická štúdia použila Perluxan, výťažok z chmeľovej živice, ako výskumný objekt a zistila, že môže rýchlo, bezpečne a účinne zmierniť artritídu. Výskumníci zistili, že tento extrakt obsahuje vysoké hladiny alfa kyseliny, zlúčeniny, ktorá spôsobuje, že pivo je horké, a predpokladá sa, že má vlastnosti na zmiernenie-bolesti.
Extrakt z borovej kôry
A 2017 study in the journal British Sports Medicine proved that pine bark extract is an effective way to relieve arthritis pain. A 2017 study in the Journal of Medicinal Diet concluded: "In view of its good safety properties and long-lasting anti-inflammatory effects, pine bark extract is a nutritional supplement of choice for patients with arthritis."
Extrakt z mušle zelených
Slávky zelené sú bohaté na glukozamín a bohaté omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA, ETA). Najmä ETA môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov, opuch kĺbových svalov a stuhnutosť kĺbov a opraviť poškodené kĺby. Po celé desaťročia sa extrakt zo slávky zelenej v zahraničí široko používa pri reumatoidnej artritíde.
Zázvor
Zázvor sa bežne používa v tradičnej medicíne na zmiernenie reumatizmu. Experiment vykonaný na 250 pacientoch s osteoartritídou ukázal, že počas 6-týždňovej liečby jedna skupina pacientov užívala 255 mg liečiva s obsahom zázvoru-dvakrát denne a druhá skupina užívala zázvor{4} {5}}drogy zadarmo. Dve tretiny pacientov, ktorí užívali liek obsahujúci zázvor, uviedli, že pociťovali menšiu bolesť a účinok bol oveľa vyšší ako u druhej skupiny pacientov.
Devil's claw
Devil's claw is native to southern Africa and for centuries, local people in South Africa have used it as a folk medicine to treat pain and inflammation; The medicinal part of Devil's Claw is the secondary root, French scholar Leblan D et al. evaluated the efficacy and safety of devil's claw extract and the slow-acting drug DIACEREIN for osteoarthritis in the treatment of knee and hip arthritis:
In terms of knee and hip treatment, studies have shown that devil's claw extract performance no worse than that control drug diacerein, and it can reduce the dosage of analgesics and non-steroidal anti-inflammatory drugs.
